Déroulement d'une séance

Mes séances de Sophrologie durent 1 h

Le premier rendez-vous est souvent un peu différent. En effet, le temps d'échange est plus long, il permet de mieux cerner vos attentes et de comprendre votre réel besoin. Ce temps d'échange nous permettra de définir ensemble un objectif à atteindre. J'insiste sur le mot "ensemble" car il me paraît primordiale que le client soit complètement impliqué dans cette démarche.

  Vouloir aller mieux, c'est déjà faire un pas vers le mieux-être. Une fois l'objectif défini, nous pourrons fixer ensemble un nombre de séances. Vous êtes bien entendu libre d'accepter ou de refuser cette prise en charge personnalisée. Je suis là dans une optique d'aide, de soutien, vous ne devez en aucun cas vous sentir obligé ou contraint. 

Le nombre de séances varie généralement entre 2 à 10 séances, tout dépend de la nature de votre demande. C'est pour cela que nous parlons de thérapie brève . Mon but est que vous deveniez rapidement autonome en utilisant les techniques vues ensemble, dans votre vie quotidienne et/ou dans les périodes difficiles (pic de stress, insomnies, conflit au travail...).
Une séance "classique" se déroule ainsi :

• d'abord, un échange afin de faire le point depuis la dernière séance. Je vous explique ensuite la technique de sophrologie que nous allons utiliser pendant la séance.
• puis la pratique de la technique personnalisée, en position assise ou debout, les yeux fermés ou ouverts, peu importe. Je vous guiderai par ma voix, il vous suffit d'être à l'écoute de vos sensations et perceptions. Il s'agit simplement d'un moment privilégié de rencontre avec vous-même, sans chercher à bien faire ou à atteindre quoique ce soit.
• et enfin, un nouveau dialogue afin que vous puissiez exprimer ce que vous avez vécu et ressenti pendant la séance. Il ne s'agit pas, pour ma part, de l'analyser mais juste de recueillir vos impressions.

Plus d'informations ici : Séance de sophrologie